Rocco Wadell, 19 år gammal och redan en av de bästa i Sverige i 75 kg bland amatörer. Fostrad på Timrå Boxningsklubb av pappa Glenn Wadell och nu senast genom Haninge Boxningsklubb och Stefan Färnström.
Jag fick tag i Rocco häromdagen, mellan hans hektiska schema med träningar, skola och jobb. Och den, ytterst trevliga och artiga, unge herr Wadell var god nog att ställa upp på en kort intervju!
1. Du vann nyligen, i en fin boxningsuppvisning, matchen mot Sverigeettan Ibragim Israelov. Hur var det?
Ja precis det stämmer. Jag har aldrig mött honom i match förut men vi har däremot sparrats tidigare och redan då har jag känt att det är jag som dominerar och styr. Dessutom har jag känt att jag har tagit över mer och mer för varje gång som vi har sparrats men jag är fortfarande lite ”valpig” i min kropp som nu håller på att bli alltmer vuxnare, dessutom känner jag att min kropp håller på att bli så mycket mer synkroniserad vilket jag kan tacka min hårda träning och det överlägsna tränings upplägget som jag får av mina tränare, Stefan Fernström, pappa och såklart på mina akademiträningar. Så jag antar att jag gick in i den här matchen med ett stort självförtroende vilket alltid är till stor hjälp, speciellt när jag vunnit Swedish Box Open och slagit Ben Bodila i finalen bara någon vecka innan.
2. Hur var denna matchen jämfört med din senaste match mot Ben Bodila, som då var rankad tvåa i Sverige.
Ja du, om jag ska jämföra den här matchen med Ben så skulle jag nog påstå att i den här matchen kunde jag göra lite mer som jag ville, jag kände att jag dominerade i alla situationer. Mot Ben var en tätare match där jag försökte att ligga och pricka på distans, men det gick också bra, jag är väldigt säker på distans. Jag hade även mött Ben två gånger tidigare den här säsongen och förlorat i två väldigt täta matchen som slutade med 2-1 och 3-2. Vilket jag hade stor nytta av. Jag tror att jag har större nytta av att känna på mina motståndare innan match än vad dem har av att möta mig. Jag har väldigt lätt att lära mig olika stilar, dessutom är mina pappa och Stefan väldigt bra på att lägga upp taktiker.
3. Hur har reaktionerna varit efteråt från omvärlden?
Jag har fått väldigt många gratulationer och mycket beröm. Dessutom så är jag storfavorit inför sm nu vilket känns väldigt bra. Guldet är nära!
4. Hur var dina tränares kommentarer efter matchen?
Att jag är bäst i Sverige nu. De är såklart också väldigt nöjda och ser stor utvecklingspotential i mig. Jag känner redan nu att jag har tagit ytterligare ett steg i den långa trappan jag har framför mig sen efter matchen.
5. SM är om 5 veckor, hur går tankebanorna inför Svenska mästerskapet?
Haha, ja. Det är inte långt kvar nu. Jag kan inte påstå att jag har tänkt speciellt mycket på just mästerskapet. Jag tänker mer på framtiden och hur bra jag kommer att vara en dag. Jag vill utvecklas så mycket som möjligt men jag har inte bråttom. Vad jag vill säga är att jag har så mycket större mål än SM, Svenska Mästerskapen är bara ett delmål av många andra.
6. Du går på boxningsgymnasiet i Haninge. Hur har det varit att få utöva din hobby på skoltid?
Ja precis. Det har varit överlägset, tänkt dig att ditt största intresse var att läsa böcker och plugga, hur roligt skulle det inte vara att gå i en vanlig skola för dig då? Boxningen är mitt största intresse och jag studerar på en boxningsskola. Jag får 500 poäng för att träna och läsa kost, idrottspsykologi m.m. på skoltid. Det är otroliga förutsättningar för att lyckas.
7. Studenten är nära nu. Vad är planerna efter skolans slut med boxningen?
Jag ska ge mitt liv till boxningen. Fortsätta att träna så hårt och smart jag bara kan. Det ska bli jätteskönt att ta studenten bara så att jag kan fokusera ännu mer på boxningen, självklart kommer annat ansvar då som att jobba men det kommer jag nog inte bli några större problem.
8. Din gamle ”stallkompis” Anthony Yigit har skrivit kontrakt med Sauerland. Hur är dina tankar inför proffsscenen?
Svår fråga. Det kan nog bli snabbare än jag själv anar, men jag skulle helst vilja ta medalj på både amatör EM och VM innan och få mer erfarenhet internationellt.
9. förutom SM vad är närmaste målet?
Bli uttagen till landslaget, bli rankad etta i Sverige och kunna få representera oss i Landskamper och andra tävlingar.
10. Förutom boxningen, vad gör du på fritiden?
Jag går ju som sagt sista året på gymnasiet så plugget är ingenting som jag kan smita ifrån. Annars så gillar jag att ta de lugnt, umgås med mina vänner och bara softa. Jag hänger väldigt mycket med min bästa vän Soheil Shahbazan som även han ska vara med på SM i 64 kilos klassen.
11. Vilken är favorit maten inför match?
Innan match försöker jag att äta så nyttigt som möjligt. Bra mat med ris eller pasta brukar jag väl äta och efteråt brukar det alltid sitta på sin plats med donken på vägen hem 🙂
Här nedan kan ni se Roccos senaste match mot Ibragim Israelov under Mattias Minnes Cup, Enjoy Sportsfans 🙂
Golden Gloves 2013 är i full gång och jag har pratat med en kille från Harrisburg Boxing Club, Danny Lugaro, om hans resa, framtid och tankar inför 2013.
Har följt honom lite på avstånd och han verkar vara en kille som satsar 200 % på sin boxning, träning och kost. Han skulle ha debuterat som proffs redan 2012 men strul med managers gjorde att debuten inte kom. Så nu ska han ställa upp i Golden Gloves Pennsylvania innan debuten.
Notera skillnaderna mellan våra länder i tänk och erfarenhet när det ska satsas på en proffskarriär.
Frågestund med ”Hurricane” Danny Lugaro
1.At what age did you start boxing?
I Started fighting at the age of 15
2. How many fights have you had as a amateur?
My record was 12-1 as an amateur
3. What are your strengths as a boxer? What do you work extra on in the gym?
I was told I was a crafty fighter and I am often compared to a young Hector ”Macho” Camacho
I was also told I was the hardest puncher in the gym and that’s including 165lb fighters. I am a Jr. Welterweight at 141.
Basically my strengths are me being a slick power puncher with great footwork.
4. After the Golden Gloves you have said you will turn pro, what made you decide to take the next step and become a professional?
I spar pros at the gym all the time and feel that it is my time to step my level of competition up and the pros is where I feel me and my team need to go.
5. What are your expectations for that tournament?
I expect to win the tournament completely but one fight at a time is where my mind is. Win the locals then win the state championship but one fight at a time for me.
6. What are the goals, as a pro in 2013?
My goals as a pro in 2013 is to win my first fight, I need that under my belt right now before I can think beyond that.
7. What is your best competition memory?
My best competition memory will always be my first fight… I didn’t sleep that night at all then I fought the next day… The reason I had a blemish on my record
8. Who would you fight if you could get to pick any fighter of any era in your weight division?
I would fight current champions like Zab Judah, Pacquiao, Garcia, Juan Manuel Marquez, Danny Garcia. I would even fight Sugar Ray Leonard, Roberto Duran, anyone worth a challenge for me!
9. What is your favourite fight-day food?
Right now food is dangerous for me haha but I would have to say Pizza.
10. What will be your pro-colours?
My main colour will be Orange with black trim and maybe I’ll switch to blue trim at time but basically New York Knicks colours to make it short.
04:30 Denna fredagsmorgon var det start för Kennedy Katende i sin nya klubb, USA Knockouts. Katende skulle ha mött Babacar Kamara men fick istället möta Zlatko Ledic från nykomlingen i WSB, British Lionhearts.
Katende öppnade bra och låg på med sin vänster, växlande mot kropp och huvud. Ledic hade redan från start svårt med den snabbe och rörlige Sundsvallssonen men blev inte stressad i sin boxning utan låg lugnt på med att försöka pricka in de enkla slagen.
Ledic fick arbeta med att hitta Katende och i de senare ronderna pressade han mer och mer. Slutligen i sista ronden så öppnade han upp sig lite för mycket och då kom en stenhård höger rätt på munnen och hakan och Ledic fick smaka canvas. Den bosniske fightern hade stort hjärta och kom, märkbart skakad, upp på fötter för att fullfölja matchen. Katende gick in i en kontrollerad attack och efter en övervägande ensidig slagväxling från Katendes sida så bröt domaren matchen.
Härligt för Kennedy Katende att ta sin första match för sin nya klubb, USA Knockouts. I övrigt så verkar Katende vara en favorit för de amerikanska boxningsentusiasterna, både bland publik och kommentatorer som lovordade hans boxning och personlighet under hela matchen.
Gött för Kennedy och gött för Sverige!
And now, some video.
Nu när det börjar närma sig för Nordic Fight Night och sammandrabbningarna för våra Svenska fighters.
Hittade ett härligt montage från Erik Skoglunds amatörboxningskarriär och tänkte att det är ett bra läge för oss att minnas hur en lysande proffskarriär kan börja, i svettiga källarlokaler, idrottshallar och amatörklubbars träningsutrymmen.
Så kom ihåg det alla ni som drömmer om att ta steget vidare någon dag, vill man så kan man!
Fler klipp om Erik Skoglund på youtube hittar ni här.
Årets upplaga av Draken Cup var en succé för Sundsvalls boxningsklubb. En bra mängd med boxare ställde upp och den organiserade landskampen var en stor framgång för Sverige.
Klubbtävlingarna startade kl 09:30 på lördagen med två stycken diplomtävlingar, sedan var det blandad kompott genom hela lördagen. På kvällen var det landskamp mellan Sverige och Frankrike och stämningen i hallen var härlig med stor förväntan på den Svenska truppen.
Roligast tyckte jag det var att se hur mycket blandat folk det var som kom för att titta. Det var även många ”old timers” som hade med sig både det ena och det andra tidningsurklippet med boxningsfakta om kvällens landskamp.
Det finns faktiskt i Sverige en stor boxningstradition för den gemene mannen. Min far berättade om när han var en ung man och gick för att kolla på Ingemar Johansson på Ullevi i Göteborg så var det publik på 30.000 människor. Det intresset ligger i vårt kollektiva minne, för jag kan bara tänka mig hur många det är som har hört historier från sina föräldrar eller mor/far-föräldrar om härliga bataljer bakåt i tiden.
Detta intresse väcks nu mer och mer till liv i Sverige igen nu när proffsboxningen börjar komma tillbaka i media. Media har varit rädda för att skriva om denna ”blodsport” på ett tag tror jag, men det är svårt att förneka tjusningen till denna härliga sport. Speciellt när övervägande utövare i allmänhet är ödmjuka och snälla människor. (Utanför ringen då)
Landskampen för Sverige gick riktigt bra och det slutställningen var 7-3 i matcher när kvällen var över. den mest underhållande matchen var mellan den trixige fransmannen Chabane Fehim och Sveriges Adam Sakhnin, ersättare för Nurzo Bozan som ådragit sig en handskada. Fehim var en boxare med stor känsla och en boxningsstil som handlade mycket om timing, hårda attacker och rörlighet. Han var svårträffad och svår att låsa fast men Adam Sakhini gjorde ett väldigt bra jobb med att få tag i den svårprickade fransosen. Sakhini vann stort gillande med publiken för hur han hanterade fransmannen och var en värdig ersättare för skadade Bozan. Matchen slutade 0-3 Sverige.
Tre Sundsvallsboxare ställde upp och deras fighter var givetvis i stort fokus. Erfan Kakhani startade upp bataljerna för Sundsvallstrion i 52 kg klassen. Han mötte en längre fransman vid namn Abdellhafid Benaicha. Karakteristiskt för Erfan brukar vara ett oerhört tempo och snabba slagväxlingar. Men i denna matchen så var han ovanligt långsam och slog tillslut istället för serier slagen ett och ett. Han kämpade som vanligt hårt men verkade ”off his game”. Flera i publiken anmärkte på att detta var en Erfan som de inte var vana vid att se. Matchen var trots detta rätt jämn och Erfan förlorade, tyvärr, med 2-1. Han fick efter matchen åka in och sy ett sår i svålen.
Kennedy Katende bjöd på en spännande och publikfriande match i 81 kg mot Bakary Mamadou Diabria. Det var en tempoväxlande match och fransmannen försökte ofta att stjäla matchen genom att sätta in ursinniga slagserier. Katende red dock ut de stormarna med bravur och rörlighet, det var inte många slag som fann målet för den envise fransmannen. 3-0 till Kennedy.
Otto Wallin avslutade Sundsvallstrions medverkan och även landskampen. Efter sin knock i OS-kvalet i våras och en lång period utan matcher så var en del som undrade över att han skulle gå en landskamp i sin ”comeback” match. Otto mötte en stor fransman vid namn Ibrahima Mariko. Otto boxades lugnt och stadigt från start med bra försvar och bättre kontringar. Han såg ut att vara i fin form och uttryckte ett stort lugn med sitt kroppsspråk. Det var härlig skolboxning att se på och endast i tredje ronden så avvek han från sin ”1-2-3 boxning” och använde bara sin främre hand vilket många, även jag själv, tyckte var konstigt. Det visade sig senare att han hade brutit tummen i rond två. Stark avslutning för den tuffe jätten Otto Wallin. Slutresultat 3-0, en bruten tumme och 6 veckors konvalescens.
För mig själv så gick det inte som jag ville. Fick en direktfinal på söndagen mot en debutant från Haninge BK vid namn Dan Söderberg. Inledningsvis så kände jag att jag fick bra kontakt i matchen, där teknik och kondis hängde bra ihop. Tempot var högt och Danne hade en fin vänsterjabb som han utnyttjade till bra effekt. Jag tappade ångan i slutronden och vill tro själv att det var den ronden som avgjorde hela matchen. men ni får bedöma det själva i videon nedanför. Domaren sa till oss senare att han sällan dömt en tungviktsmatch med ett sådant tempo. Alltid nått 🙂
Alla resultat för turneringen kan ni finna genom att klicka här
I helgen var det Falken Cup 2012. En säsongsöppnare och stor tävling som hade besök från både England, Irland och Norge. Totalt så var 265 boxare anmälda, varav 44 st damboxare, klara för match.
För många så blev det en tävling av väntan och åter väntan. Matchmakern gjorde nog vad han kunde men när de är så många dagar så blir det mycket väntan. Kostnaden för vissa klubbar att bara åka dit med en trupp, bo på hotell och äta mat i en dag eller mer utan att få gå match blir tyvärr en stor buckla i klubbkassan. Kanske till framtida tävlingar så borde det övervägas om tävlingsdagarna skulle skäras ner eller om man såg till att klubbar som åkt långt fick sina matcher först.
I allmänhet så var det en trevlig turnering med många spännande matcher där vissa klubbar stack ut hackan ordentligt b.la Djurgårdens IF och NBK Akilles som hade många fina vinster.
Avslutningsvis så kan jag säga att domarkåren behöver se över vissa av sina medlemmar och fundera över om det är värt det för sporten att ha domare som ofta dömer på ett felaktigt sätt. Att boxare ska behöva gå igenom stora perioder med stenhård träning, tuffa kval och långa resor för att senare bli stoppade från att gå vidare till ex landslagsnivå p.g.a en domare är inte rätt. Det förstör sporten och skapar en oerhört tråkig känsla för tävlande boxare.
För egen del så gick det inte alls i tävlingen, jag mötte en kille med känsla som låg steget före mig hela tiden. Det var trots förlusten en rolig match att gå då jag lärde mig väldigt mycket. Och jag hoppas att jag får möta samma kille snart igen och ta en revansch! Han gick senare vidare och vann hela klassen, så bra jobbat Gustav! 🙂
Varför finns det vissa människor som verkar lyckas i allt de gör? Varför ser vissa människor inte nervösa ut? Varför får vissa människor alla frikort i livet?
Motivation:
En person som lyckas i det han/hon föresätter sig har det inte lättare än andra, han/hon lyckas bara med tricket att inte låta livet hålla en nere på mattan.
Hur ska man då göra?
Mål:
Se till att tydliggöra och definiera dina mål. Vad är det du vill ha, hur ska du komma dit, vad behöver du göra för att komma dit.
Svara på dessa frågor på ett positivt och enkelt sätt. Hitta lösningar som är fullt genomförbara. Och skriv sedan ner det på en bit papper, synliggör det för dig själv. Sist läs upp det högt, och förankra det med ditt undermedvetna.
Resultat:
Se resultaten innan de har hänt, visualisera för dig själv hur du ser ut när du står längst upp på prispallen. Känn lukterna, hör ljuden och ta fram känslan av hur det skulle kännas. När du sedan arbetar mot ditt mål så vet du vad du strävar efter, du har sett det och andats det. Du har känt känslan. Det ända som är kvar är att uppleva det fysiskt.
Att göra så skapar ett lugn och ett stressfritt performance, du vet i dig själv att du är en vinnare eller att du har redan nått dit mentalt. Så då är det enkelt att låta kroppen följa efter.
Varför?
Om din hjärna inte är förberedd på vad som ska hända, då har den svårare att hantera situationer när de dyker upp. Brandmän, polis och militärer arbetar mycket med mental förberedelse. Detta för att de ska klara situationer så bra och stressfritt som möjligt, det skapar också en effekt att traumat inte upplevs lika stort. Förberedelse är viktigt.
Hjärnan är en fantastisk mekanism, den har en oerhört stor förmåga av att kunna processa och hantera information. Den är precis som resten av kroppen i avseende att den behöver uppvärmning och träning innan den fungerar bäst. Så kom ihåg att idrott handlar inte bara om fysisk uppvärmning och förberedelse utan även om mental träning och uppvärmning.
Var inte mållösa 🙂
I idrott så är det vanligt med skador, framförallt i ben och knän. När skadan väl inträder kan det vara en lång väg tillbaka till att vara skadefri, så därför är det viktigt att förebygga på rätt sätt och att planera upp träningen så att riskerna minimeras. Resultat, glada och friska idrottsutövare.
Styrketräning är det bästa preventivet mot att skada sig vid höga belastningar och tempon. Ett vanligt scenario är att man kommer in i träningslokalen och ger sig fanken på att man ska köra hårdast, snabbast och längst. Även om man har varit inaktiv länge eller inte tränat innan. Så börja på rätt ställe.
Styrketräning är inte att man lyfter vikter. Det kallas för tyngdlyftning och är någonting helt annat. Styrketräning är när man tränar styrka med den egna kroppen som vikt. Det är en träning som aldrig kommer att ställa för höga krav på din kropp, för att om du inte orkar lyfta kroppen mer så är det stopp. Du behöver inte oroa dig för att tappa vikterna på fötterna eller att ryggen och benen ska gå av för att du har för mycket på stången. Nej du blir starkare i helt rätt takt.
Speciellt om man är kvinnlig utövare så är det viktigt att träna musklerna då en kvinnas kropp strävar efter andra saker än mäns. Den vill hela tiden vara förberedd på sin viktigaste uppgift, att föda barn. Jag har alltid varit mer imponerad av en vältränad kvinna en en vältränad man, för i kvinnans fall så krävs det MINST 20% mer arbete för att komma till en viss form pga den fysiologiska aspekten.
Kvinnor har i många år haft en hög nivå av benskador främst i fotboll, basket och sporter där det förekommer mycket löpning och lite styrka. Nyckeln för en kvinna att undvika detta är att göra enkla benövningar som stärker musklerna runt knäleder och fotleder. Varför speciellt kvinnor är så utsatta beror på någonting som kallas för Y-Vinkeln. Det är vinkeln från en kvinnas höfter mot hennes knän. Till skillnad från en man som har i stort sett raka vinklar där så har kvinnor en sluttad vinkel pga höftbenens bredd. Denna vinkel gör att påfrestningarna mot knät blir mycket högre en vad en man får, ergo knäskador.
Så hur tränar man? Jag har ett pass som jag började använda när min fru var gravid och jag inte kunde åka hemifrån för att träna. Detta programmet är så effektivt att jag slutade gå till gym och enbart använder detta för min grundstyrketräning. Programmet är en mix av olika övningar där målet är att köra 300 repetitioner utan att vila. Tar ca 10-15 minuter och är rätt tufft 🙂 Programmet nedan är lite modifierat sedan min dotter föddes men tanken är densamme. Och kom ihåg att börja smått!
Sit-ups: 30
Armhävningar: 30
Benböj:30
”Masken” armhävningar (hindu) :30
Benböj med hopp:30
Burpees:30
Fällkniven:30
Pull-ups på stång:30
Chins:30
Bock-Hopp:30 (jämnfota hopp upp på bock i midjehöjd)
Nu börjar sommaren att lida mot sitt slut och boxare runt om i landet börjar att komma in för försäsongen. Det är löpning, styrke, smidighet samt lätta pass för vissa i ringen och på säckarna.
En boxare är en mångsidig idrottsmänniska, de ska vara starka och snabba. Uthålliga och smidiga samtidigt som de ska ha en bra kordination. Kravfyllt? Ja det ställs mycket krav på boxare vad gäller engagemang. Iallafall de som ska tävla behöver ligga på en hyfsad hög lägstanivå.
Det diskuteras ofta inom boxning hur mycket press man kan ställa på en ung människa som ska träna boxning. Och hur långt tränaren ska gå för att få med sig den aspirerande boxare.
Det som är utmärkande för boxning är ju det faktum att du tränar för att möta en annan människa i ringen, där den andre försöker träffa dig med slag och jagar efter dig i ett visst antal minuter. Tränarens jobb är att ge dig verktygen för att klara dessa minuter utan att bli skadad. Därför kan nog en tränare med all rätt vara hård. I många fall tror jag dock att det inte behövs, för om du som boxare någonsin gått in i en matchsituation oförberedd så kommer du nog inte att göra om det. Det svider för mycket. Så boxaren, i sig själv, är nog rätt så medveten vad som krävs för att göra den prestigefyllda vandringen in mellan repen.
Det som är tuffast att avgöra är vikten. För hur rimligt är det att pressa en ung boxare, som oftast fortfarande växer, till att gå ner i vikt? Om han/hon väger 54 kg ena månaden så kanske de väger 60 kg nästa. Detta pga att deras muskelmassa ökar och att deras ben växer. Det blir oerhört svårt och jobbigt att gå ner kg som är ens naturliga vikt och del i processen att växa upp.
I detta fall tycker jag att tränarna MÅSTE vara lyhörda och flexibla till att flytta upp boxarna i viktklasserna om de inte kan gå ner lätt och det är jobbigt. Detta för att värna om deras hälsa. Både fysisk och psykisk. Även för att se till att de inte tappar intresset för sporten vid unga år. Ungdomsidrott ska vara rolig och inte för seriös. Även om man tränar hårt. Gäller nog för alla åldrar.
Så, summan av kardemumman, se till att värna om era ungdomar och att nu när försäsongen börjar ta ett samtal med era boxare om hur det känns i vikten och hurvida de borde stanna kvar i vikt, gå ner i vikt eller gå uppåt ett steg.
Publicerat av Linus 
Amatörboxning 